Monday Oct 09, 2023
פרק מיוחד לתקופה קשה: הרפיית שרירים הדרגתית להפחתת סטרס
הדרכה מוקלטת- הרפיית שרירים ודמיון מודרך, להפחתת סטרס וחרדה.
פרק מיוחד לשימוש מיידי. משך התרגול- עשר דקות. זהירות- לא להפעלה בזמן נהיגה.
---
נאמנות מסוימת לפודקאסט ותכניו מחייבת בכל זאת לצרף קישור למטא אנליזה שעסקה בטכניקות דומות כטיפול בחרדה:
Relaxation training for anxiety: a ten-years systematic review with meta-analysis
ולצרף גם הדרכה פורמלית בטכניקת הרפיית שרירים הדרגתית:
Progressive Muscle Relaxation and Progressive Relaxation
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.